Zoek in alle lowcarb recepten: koolhydraatarm én koolhydraatbeperkt. Alles wat niet aan jouw wensen voldoet valt weg. Meerdere selecties mogelijk. +–DieetKoolhydraatarmKoolhydraatbeperkt+–GangHoofd: vlees & kipHoofd: vis & garnalenHoofd: vegaBijgerechtenSaladesVoorgerechtSoepenToetjesOntbijtBrood & deegGebak & koekjesLunchHartige snacksSauzen & dipsDrankjes+–Vrij van(Pseudo)granenEiEiwitGlutenNachtschadeNotenPeulvruchtenPindaSchaal- en schelpdierenSuikerVisVleesZadenZuivel+–WereldkeukenEuropeesAmerikaansAziatischMiddenoostersZuid-Amerikaans+–TrefwoordBasisreceptBBQBevrijdingsdagBorrelenDoordeweeksEénpansFermentatieGastbloggerHerfst en winterIJsKerstKoningsdagLasagneLente en zomerOud&NieuwOut of the boxOvenschotelPannenkoekPasenPastaPizzaPoffertjesQuicheStamppotStoofpotUmamiValentijnsdagWrap+–MetIngrediënten(glutenvrije) sojasaus of tamari(glutenvrije) witte miso(grasgevoerde) roomboter(Keltisch zee)zout(scharrel) speklappen(suikervrije) sambal oelek(suikervrije) vissaus(wijnsteen) bakpoeder(wilde) gerookte zalm(wilde) zalmfilet(wilde) zalmfilets(échte scharrel) kipdijfilet5 spice kruidenaalbessenaardbeienagar agaragaragaramandel- of kokosmelkamandel- of kokosyoghurtamandelen, witteamandelenamandelextractamandelkwarkamandelmeelamandelmelkamandelpastaamandelschaafselamarettoananasansjovisappelarrowrootartisjokartisjokhartenaspergeasperges, kookvocht vanaubergineavocado olieavocadobaby Romaine slabaking sodabalsamico azijnbanaanbasilicumbieslookbiet, sap of kookvocht van rodeblauwe bessenblauwe kaasblauwe spirulinablauwschimmelkaasbleekselderijbloemkool bladerenbloemkoolboekweitboekweitmeelboerenkoolbospeenbospenenbosuibouillonbouillonpoederBourbon vanille poederbramenbroccolibruine linzenbuffel mozzarellacacaobotercacaonibscamembertcarobepoedercarpacciocashewnotencaster suikercayenne peperchampignonscherry of snoeptomaatjeschiazaadchili oliechili vlokkenchilipoederchilivlokkenchilvlokkenChinese koolchorizocitroen, rasp en sap vancitroen, rasp vancitroen, sap en rasp vancitroen, sap vancitroencitroengras, gedroogd en grofcitroengras, gedroogdcitroengrascitroensapcottage cheesecourgette pastacourgettecrème fraîchecurryblaadjesDijon of fijne mosterddilledruivendulse (zeewier)dunne kokosmelkdunne shirataki noodlesedamame boontjesedamame spaghettiedelgistvlokkeneieidooiereidooierseiwitEry Bronze (bruine erythritol)erythritol poedersuikererythritolespressoextra vierge olijfoliefenegriekfenegriekblaadjesfenegriekzaadfeta, zuivel of plantaardigfetaflespompoenframbozenfruit met lage SIGHI scoregaram massalagarnalengebrande cashewnotengedroogde dillegedroogde kikkererwtengedroogde muntgedroogde oreganogedroogde peterseliegedroogde rozemarijngedroogde rozenknopjesgedroogde saliegedroogde tijmgegrilde artisjokgegrilde watermeloengehaktgeitenyoghurt of lactosevrije yoghurtgekonfijte citroengekookte bloemkoolgekookte bruine linzengekookte kikkererwtengekookte linzengekweekte blauwe bessen (bosbes)gelatinegele paprikagele wortel nasigembergemberpoedergepofte paprika'sgepofte quinoagerookte kipgerookte kipfiletgerookte makreelgerookte spekreepjesgeschaafde amandelenghee of kokosolieglasnoodlesgoji bessengranaatappelpitjesgrapefruit, rasp vangrapefruit, sap vangrapefruitGriekse havergurt of haver fraîcheGriekse of kokosyoghurtGriekste stijl yoghurtgroene aspergesgroene aspergetipsgroene kruidengroene linzengroene olijvengroene paprikagroene peper korrelsgroentebouilllongroentebouillongrove havervlokkenguacamolehalf om half gehakthamhangopharicots vertsHarissa kruidenmixharissapastahaver fraîchehavermeelhavermouthazelnotenheet waterhennepzaadHollandse garnaaltjesHollandse nieuwe haringHollandse nieuwe haringenIers zeemos (zeewier)ijsbergslaijsblokjesIndonesisch laurierblad (daun salaam)ingelegde (sushi)gemberjalapeño peperjeneverbessenjonge geitenkaasjonge kaasjonge of jong belegen (geiten)kaasjonge tot belegen (geiten)kaaskaaskabeljauw filetskabeljauwhaasje of koolviskabeljauwhaasjekaffir limoenblaadjes (djeroek poeroet)kalamata olijvenkalkoenspekreepjeskaneelkaneelstokjekappertjeskardemomkardemombolletjeskarnemelkkarwijzaadkastanje champignonskastanjechampignonskebab kruidenmixkemirie nootkersenkiemgroentekikkererwten-soja linguinikikkererwtenkikkererwtenmeelkipdijfiletskipfiletkippen(botten)bouillonkippenbouillonkippenboutkippenbouten met ribstukkippenboutenkippenleverkiwiknabbelspekknoflookknoflookpoederknolselderijkoek- en speculaaskruidenkoffiekofiiekokos- of amandelmelkkokos- sojayoghurtkokosamino'skokosbloesemsuikerkokosmeelkokosmelkkokosolie of milde olijfoliekokosoliekokosrasp of -schaafselkokosraspkokosroomkokosschaafselkokoswater of citroensapkokoswaterkokosyoghurtkombu (zeewier)komijnkomijnzaadkomkommerkonjac, shirataki of kelp noodleskookroomkookvocht rode bietkookvocht van aspergeskoolhydraatarme chilisauskoolhydraatarme ketjap (zelfgemaakt)koolhydraatarme sambal badjak (zelfgemaakt)koolhydraatarme sambal badjakkoolraap tagliatellekorianderkorianderzaadKPNI keto pennekruidnagelsKrüger cacaopoederkurkuma poederkurkumakurkumapoederlabnehlactosevrije, A2 of geitenyoghurtlams merguez worstjeslamsgehaktlaoslaurierlaurierblaadjelaurierblaadjeslavas poederleverlijnzaadlimoen, rasp vanlimoen, sap en rasp vanlimoen, sap vanlimoenlimoenrasplupine bonenmaanzaadmacademianoten of witte amandelenmacademianotenmadame Jeanette pepermakreelfiletmangomaple syrup zoetstofmaple syrupMascarponematcha poedermatchamayonaiseMedjoul dadelsmelk, zuivel of plantaardigmelkkefirmergpijpjesmierikswortelpoedermilde olijfoilemilde olijfolie of roombotermilde olijfoliemirinmisomosterdzaadMozzarella bolletjesmozzarellamuntmuskaat pompoennectarinenectarinesnigella sativanootmuskaatnori (zeewier)notennotenpastaolijfolieontbijtspekoploskoffieoranjebloesemwateroreganopaddenstoelen bouillonpaddenstoelen naar keuzepaksoipancettapaprikapaprikapoederparanotenParmaham of SerranohamParmezaanse kaaspassatapastinaakpecan notenpecannotenPecorinopeerpenne van WeCare of Feeling OKperenperzikenpeterseliepeultjespijnboompittenpimentkorrelspistache nootjespistachenootjespistachenotenpistachepastapittige kiemgroenteplantaardige witte kaasplantaardige yoghurt of kwarkpompoen granolapompoenpompoenlasagnapompoenlasgnapompoenpittenpompoepureeportobelloposteleinpreiprobiotica, bacteriënProvençaalse kruidenpsylliumvezelspure chocolaquinoarabarber kookvochtrabarberradijsjesras el hanoutrauwe cacaopoederrauwe honingrawit peperrawitriblappen of stooflappenrijst- of glasnoodlesrijstazijnrivierkreeftjesrode bietrode bietenrode koolrode linzenrode of groene peperrode paprika'srode paprikarode peper (Chili of Spaanse)rode pestorode uirode uienrode wijnrode wijnazijnrood fruit, zoals bosbessen, aardbeien, bramen, frambozen of aalbessenrookworstroom, zuivel of plantaardigroomroomboter en milde olijfolieroomboter of gheeroomboter of kokosolieroomboter of milde olijfolieroomboter of olieroomkaas, zuivel of plantaardigroomkaas, zuivelRoquefortrosbiefrozemarijnrozenwaterrozijnenrucolarunder(botten)bouillonrunderbottensalamisaliesambal badjak (zelfgemaakt)sambal badjaksambal oeleksantensardinesscharrel kippenvleugelsschenkelschenkelsserranohamsesamoliesesamzaadsherry of balsamico azijnshiitakesinaasappel, rasp vansinaasappel, sap vansinaasappelsinaasappelraspsinaasappelsapsiroop met zoetstofsjalotje (ui)slagroomsmeuïge tahinsnijbietsnoep paprika'ssoja- of amandelroomsojaroomspareribsspekreepjessperziebonenspinaziespitskoolspruitjessteranijsstevia extractsumacSzechuan pepertahintamarindepastatamme kastanjemeeltamme kastanjestaotjotapiocataugétempehThaise kruidenmixtijmtomaattomatentomatenpassatatomatenpuree of passatatomatenpureetonijntrassietuinerwtjesuiuienuienpoedervanille extractvanille lemoncurdvariantvarkensgehaktvegan boterveldslavenkelvenkelzaadvergeet-me-nietjesverse basilicumverse bieslookverse bladselderijverse dilleverse gemberverse korianderverse krulpeterselieverse kurkumaverse laosverse lavas (maggiplant)verse muntverse oregano en tijmverse oreganoverse peterselieverse platte peterselieverse rozemarijnverse salieverse serehverse spinazieverse tijmverse vijgvetspekvisbouillonvissausvloeibare karamel zoetstofvloeibare zoetstof met honingsmaakvloeistofwakame (zeewier)walnootwalnootoliewalnotenwasabipoederwaterwaterkefirwatermeloenwilde bosbes (blauwe bes)witlofwitte azijn of appelazijnwitte azijnwitte chocolawitte druivenwitte koolwitte peperwitte steviawitte wijnwortelwortelpeterseliexanthaangomyoghurt, Grieksyoghurt, zuivel of plantaardigyoghurtzeekraalzeesla (zeewier)zeespaghettizeewier spaghettizoete aardappel (bataat)zoete aardappelzoete aardappelszongedroogde tomaatzonnebloem- of koolzaadoliezonnebloempittenzoutzure augurkzuurkoolspekzwart sesamzaadzwarte bonen spaghettizwarte olijvenzwarte peper korrelszwarte tahinZonderIngrediënten(glutenvrije) sojasaus of tamari(glutenvrije) witte miso(grasgevoerde) roomboter(Keltisch zee)zout(scharrel) speklappen(suikervrije) sambal oelek(suikervrije) vissaus(wijnsteen) bakpoeder(wilde) gerookte zalm(wilde) zalmfilet(wilde) zalmfilets(échte scharrel) kipdijfilet5 spice kruidenaalbessenaardbeienagar agaragaragaramandel- of kokosmelkamandel- of kokosyoghurtamandelen, witteamandelenamandelextractamandelkwarkamandelmeelamandelmelkamandelpastaamandelschaafselamarettoananasansjovisappelarrowrootartisjokartisjokhartenaspergeasperges, kookvocht vanaubergineavocado olieavocadobaby Romaine slabaking sodabalsamico azijnbanaanbasilicumbieslookbiet, sap of kookvocht van rodeblauwe bessenblauwe kaasblauwe spirulinablauwschimmelkaasbleekselderijbloemkool bladerenbloemkoolboekweitboekweitmeelboerenkoolbospeenbospenenbosuibouillonbouillonpoederBourbon vanille poederbramenbroccolibruine linzenbuffel mozzarellacacaobotercacaonibscamembertcarobepoedercarpacciocashewnotencaster suikercayenne peperchampignonscherry of snoeptomaatjeschiazaadchili oliechili vlokkenchilipoederchilivlokkenchilvlokkenChinese koolchorizocitroen, rasp en sap vancitroen, rasp vancitroen, sap en rasp vancitroen, sap vancitroencitroengras, gedroogd en grofcitroengras, gedroogdcitroengrascitroensapcottage cheesecourgette pastacourgettecrème fraîchecurryblaadjesDijon of fijne mosterddilledruivendulse (zeewier)dunne kokosmelkdunne shirataki noodlesedamame boontjesedamame spaghettiedelgistvlokkeneieidooiereidooierseiwitEry Bronze (bruine erythritol)erythritol poedersuikererythritolespressoextra vierge olijfoliefenegriekfenegriekblaadjesfenegriekzaadfeta, zuivel of plantaardigfetaflespompoenframbozenfruit met lage SIGHI scoregaram massalagarnalengebrande cashewnotengedroogde dillegedroogde kikkererwtengedroogde muntgedroogde oreganogedroogde peterseliegedroogde rozemarijngedroogde rozenknopjesgedroogde saliegedroogde tijmgegrilde artisjokgegrilde watermeloengehaktgeitenyoghurt of lactosevrije yoghurtgekonfijte citroengekookte bloemkoolgekookte bruine linzengekookte kikkererwtengekookte linzengekweekte blauwe bessen (bosbes)gelatinegele paprikagele wortel nasigembergemberpoedergepofte paprika'sgepofte quinoagerookte kipgerookte kipfiletgerookte makreelgerookte spekreepjesgeschaafde amandelenghee of kokosolieglasnoodlesgoji bessengranaatappelpitjesgrapefruit, rasp vangrapefruit, sap vangrapefruitGriekse havergurt of haver fraîcheGriekse of kokosyoghurtGriekste stijl yoghurtgroene aspergesgroene aspergetipsgroene kruidengroene linzengroene olijvengroene paprikagroene peper korrelsgroentebouilllongroentebouillongrove havervlokkenguacamolehalf om half gehakthamhangopharicots vertsHarissa kruidenmixharissapastahaver fraîchehavermeelhavermouthazelnotenheet waterhennepzaadHollandse garnaaltjesHollandse nieuwe haringHollandse nieuwe haringenIers zeemos (zeewier)ijsbergslaijsblokjesIndonesisch laurierblad (daun salaam)ingelegde (sushi)gemberjalapeño peperjeneverbessenjonge geitenkaasjonge kaasjonge of jong belegen (geiten)kaasjonge tot belegen (geiten)kaaskaaskabeljauw filetskabeljauwhaasje of koolviskabeljauwhaasjekaffir limoenblaadjes (djeroek poeroet)kalamata olijvenkalkoenspekreepjeskaneelkaneelstokjekappertjeskardemomkardemombolletjeskarnemelkkarwijzaadkastanje champignonskastanjechampignonskebab kruidenmixkemirie nootkersenkiemgroentekikkererwten-soja linguinikikkererwtenkikkererwtenmeelkipdijfiletskipfiletkippen(botten)bouillonkippenbouillonkippenboutkippenbouten met ribstukkippenboutenkippenleverkiwiknabbelspekknoflookknoflookpoederknolselderijkoek- en speculaaskruidenkoffiekofiiekokos- of amandelmelkkokos- sojayoghurtkokosamino'skokosbloesemsuikerkokosmeelkokosmelkkokosolie of milde olijfoliekokosoliekokosrasp of -schaafselkokosraspkokosroomkokosschaafselkokoswater of citroensapkokoswaterkokosyoghurtkombu (zeewier)komijnkomijnzaadkomkommerkonjac, shirataki of kelp noodleskookroomkookvocht rode bietkookvocht van aspergeskoolhydraatarme chilisauskoolhydraatarme ketjap (zelfgemaakt)koolhydraatarme sambal badjak (zelfgemaakt)koolhydraatarme sambal badjakkoolraap tagliatellekorianderkorianderzaadKPNI keto pennekruidnagelsKrüger cacaopoederkurkuma poederkurkumakurkumapoederlabnehlactosevrije, A2 of geitenyoghurtlams merguez worstjeslamsgehaktlaoslaurierlaurierblaadjelaurierblaadjeslavas poederleverlijnzaadlimoen, rasp vanlimoen, sap en rasp vanlimoen, sap vanlimoenlimoenrasplupine bonenmaanzaadmacademianoten of witte amandelenmacademianotenmadame Jeanette pepermakreelfiletmangomaple syrup zoetstofmaple syrupMascarponematcha poedermatchamayonaiseMedjoul dadelsmelk, zuivel of plantaardigmelkkefirmergpijpjesmierikswortelpoedermilde olijfoilemilde olijfolie of roombotermilde olijfoliemirinmisomosterdzaadMozzarella bolletjesmozzarellamuntmuskaat pompoennectarinenectarinesnigella sativanootmuskaatnori (zeewier)notennotenpastaolijfolieontbijtspekoploskoffieoranjebloesemwateroreganopaddenstoelen bouillonpaddenstoelen naar keuzepaksoipancettapaprikapaprikapoederparanotenParmaham of SerranohamParmezaanse kaaspassatapastinaakpecan notenpecannotenPecorinopeerpenne van WeCare of Feeling OKperenperzikenpeterseliepeultjespijnboompittenpimentkorrelspistache nootjespistachenootjespistachenotenpistachepastapittige kiemgroenteplantaardige witte kaasplantaardige yoghurt of kwarkpompoen granolapompoenpompoenlasagnapompoenlasgnapompoenpittenpompoepureeportobelloposteleinpreiprobiotica, bacteriënProvençaalse kruidenpsylliumvezelspure chocolaquinoarabarber kookvochtrabarberradijsjesras el hanoutrauwe cacaopoederrauwe honingrawit peperrawitriblappen of stooflappenrijst- of glasnoodlesrijstazijnrivierkreeftjesrode bietrode bietenrode koolrode linzenrode of groene peperrode paprika'srode paprikarode peper (Chili of Spaanse)rode pestorode uirode uienrode wijnrode wijnazijnrood fruit, zoals bosbessen, aardbeien, bramen, frambozen of aalbessenrookworstroom, zuivel of plantaardigroomroomboter en milde olijfolieroomboter of gheeroomboter of kokosolieroomboter of milde olijfolieroomboter of olieroomkaas, zuivel of plantaardigroomkaas, zuivelRoquefortrosbiefrozemarijnrozenwaterrozijnenrucolarunder(botten)bouillonrunderbottensalamisaliesambal badjak (zelfgemaakt)sambal badjaksambal oeleksantensardinesscharrel kippenvleugelsschenkelschenkelsserranohamsesamoliesesamzaadsherry of balsamico azijnshiitakesinaasappel, rasp vansinaasappel, sap vansinaasappelsinaasappelraspsinaasappelsapsiroop met zoetstofsjalotje (ui)slagroomsmeuïge tahinsnijbietsnoep paprika'ssoja- of amandelroomsojaroomspareribsspekreepjessperziebonenspinaziespitskoolspruitjessteranijsstevia extractsumacSzechuan pepertahintamarindepastatamme kastanjemeeltamme kastanjestaotjotapiocataugétempehThaise kruidenmixtijmtomaattomatentomatenpassatatomatenpuree of passatatomatenpureetonijntrassietuinerwtjesuiuienuienpoedervanille extractvanille lemoncurdvariantvarkensgehaktvegan boterveldslavenkelvenkelzaadvergeet-me-nietjesverse basilicumverse bieslookverse bladselderijverse dilleverse gemberverse korianderverse krulpeterselieverse kurkumaverse laosverse lavas (maggiplant)verse muntverse oregano en tijmverse oreganoverse peterselieverse platte peterselieverse rozemarijnverse salieverse serehverse spinazieverse tijmverse vijgvetspekvisbouillonvissausvloeibare karamel zoetstofvloeibare zoetstof met honingsmaakvloeistofwakame (zeewier)walnootwalnootoliewalnotenwasabipoederwaterwaterkefirwatermeloenwilde bosbes (blauwe bes)witlofwitte azijn of appelazijnwitte azijnwitte chocolawitte druivenwitte koolwitte peperwitte steviawitte wijnwortelwortelpeterseliexanthaangomyoghurt, Grieksyoghurt, zuivel of plantaardigyoghurtzeekraalzeesla (zeewier)zeespaghettizeewier spaghettizoete aardappel (bataat)zoete aardappelzoete aardappelszongedroogde tomaatzonnebloem- of koolzaadoliezonnebloempittenzoutzure augurkzuurkoolspekzwart sesamzaadzwarte bonen spaghettizwarte olijvenzwarte peper korrelszwarte tahin Gepaneerde koolhydraatarme aubergine tosti met blauwe kaas en spinazie Lowcarb perentoetje met Mascarpone roomkaas, witte chocola en walnoten Gegrilde, gekarameliseerde ui met champignonmousse van roomkaas Snoep paprika’s gevuld met guacamole en Serranoham Koolhydraatarme spinaziewrap met ei Koolhydraatarm courgette flatbread met ei en kaas Aziatische salade van gebakken kool met paprika, taugé, cashews en misodressing Snoep paprika’s gevuld met champignonmousse van roomkaas en ansjovis Champignondip met roomkaas, tijm en zongedroogde tomaat Koolhydraatarme citroen cupcakes met amandelmeel en Mascarpone roomkaas Gevulde gegrilde aubergine met kastanje champignons, blauwe kaas en walnoten Geschaafd ijs van nectarine met Griekse yoghurt, geroosterde amandelen en honing zoetstof Gekarameliseerde gegrilde ui met Pecorino, citroen en tijm uit de oven Kikkererwtenstoof met aubergine, rozemarijn en salie Aziatische komkommersalade (smashed cucumber) Kabeljauw pakketje met blauwe kaas en citroen – ‘en papillotte’ in de oven of op de BBQ Komkommer ‘broodje’ met pesto rosso, Mozzarella, cherry tomaatjes en kiemgroenten Overnight chia met ‘salted caramel’ gebakken peer en yoghurt Kikkererwtensalade met gepofte paprika, artisjok, olijven, rucola en pesto rosso Geroosterde of gepofte paprika Pesto rosso: rode amandelpesto met zongedroogde tomaat, ook zuivelvrij te maken Koolhydraatarme pastasalade met tonijn, gepofte paprika en ansjovisdressing Koolhydraatarme pastasalade met gerookte kip, tomaatjes en pesto Eiwitrijk en koolhydraatarm cottage cheese flatbread (platbrood recept)) Koolhydraatarme pastasalade met venkel, salami, dille en honing mosterd dressing Pastasalade met witlof, gerookte kip, granaatappelpitjes en honing tahindressing – glutenvrij, paleo of lowcarb Pastasalade met perzik, rode biet, Mozzarella en munt – glutenvrij of lowcarb Koolhydraatarme pasta carbonara van zwarte bonen spaghetti Postelein salade met kikkererwten, appel, granaatappelpitjes en maple tahin dressing Thaise aubergine curry met banaan Gratin van witlof, champignons, blauwe kaas en walnoten Koolhydraatarme pasta kip pesto van edamame spaghetti 123456789101112131415
