Dit is een heerlijke standaard smoothie mix die super gezond is en lekker smaakt. Er zijn natuurlijk vele varianten, maar ik val vaak terug op deze. Alle ingrediënten blijven een paar dagen goed, je hoeft dus niet elke dag vers te gaan halen. De bleekselderij geeft een licht zoutige, umami smaak. Ik mis het echt als ik dat er niet in doe. De banaan geeft een zoetje.

Smoothie van spinazie, bleekselderij en banaan

Marjolein

Eenvoudige smoothie van spinazie voor het groen, banaan voor het zoetje en de stevigheid, bleekselderij voor het zoutige smaakje en amandelmelk als vloeistof.

5 van 3 stemmen

Recept afdrukken Reageren of sterren geven

Bereiding 2

Totale tijd 2

Vrij van (Pseudo)granen, Ei, Eiwit, Gluten, Nachtschade, Noten, Peulvruchten, Pinda, Schaal- en schelpdieren, Suiker, Vis, Vlees, Zaden, Zuivel

Dieet Koolhydraatbeperkt

Gang Drankjes

Keuken Europees

Porties persoon

Calorieën 137 kcal

Benodigdheden

blender of
staafmixer

Ingrediënten

½ banaan of 1 kleine
2 stengels bleekselderij
2 flinke handen spinazie vers
200 ml melk, zuivel of plantaardig

Optioneel

1 handje krulpeterselie (vers)

Bereiding

Snij de bleekselderij in stukken en doe samen met de melk in de beker van de staafmixer of in de blender. Even mixen, daarna de spinazie toevoegen en verder mixen. Tot slot de banaan.
Niet te veel mixen, een beetje kauwen is goed voor de spijsvertering.