| | | | | |

Pompoen smoothiebowl

Ik maak gebruik van affiliate links. Meer informatie daarover vind je in het menu onder samenwerking.

Heerlijk begin van de dag met een fris maar toch herfstachtig ontbijt. Een zoete en stevige smoothiebowl van pompoen met banaan, vanille en koek- en speculaaskruiden. Ik at deze bowl zelf met een topping van pompoen granola (met noten, lijnzaad en pure chocole) en rauwe honing van mijn eigen bijen.

Dieet en ‘vrij van’

De bowl is paleo, vegan en lowcarb (koolhydraatbeperkt maar niet koolhydraatarm of keto door de baanan).

De bowl is ook AIP met een kleine aanpassing van de specerijen. De pompoen granola op de foto is echter niet AIP omdat daar chocola, lijnzaad en noten in zit. Voor een AIP granola bij de bowl kun je een tijgernotengranola nemen (chufa) zoals deze met bakbanaan of deze met aardbei en kokos drizzle.

Voor een vegan bowl gebruik je geen honing bij je granola maar bijvoorbeeld maple syrup. Voor koolhydraatbeperkt neem je Steviala Sweet Bee.

Smoothiebowl van pompoen en banaan

Marjolein
Heerlijke herfst smoothiebowl van pompoen. Koolhydraatbeperkt door de banaan. Met kaneel of koek- en speculaaskruiden en vanille.
5 van 2 stemmen
Bereiding 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Vrij van (Pseudo)granen, A1 caseïne, Ei, Eiwit, Gluten, Nachtschade, Peulvruchten, Pinda, Schaal- en schelpdieren, Soja, Suiker, Vis, Vlees, Zuivel
Dieet AIP, Glutenvrij, Koolhydraatbeperkt, Paleo, Vegan
Trefwoord Lente en zomer
Gang Ontbijt
Keuken Europees
Porties 1 persoon
Calorieën 158.9 kcal

Benodigdheden

Ingrediënten
  

Voor AIP en vrij van zaden

  • ¾ tl kaneel GEEN koek- en speculaaskruiden

Bereiding
 

  • Meng alles door elkaar met de staafmixer.

KORTINGSCODES

Puur Mieke: Eetlekkeranders5 (nw klanten 5%)

Funky Fat Choc: Eetlekkeranders10 (10%)
Vlees van Ons: Eetlekkeranders10 (nw klanten 10%)

Voedingswaarde

Calorieën: 158.9kcal

Standaard berekend voor 1 portie, tenzij anders vermeld in notities.

Standaard berekend voor suikervrije variant. Erythritol in plaats van ahornsiroop, honing en kokosbloesemsuiker (indien van toepassing en tenzij anders vermeld bij notities).

Heb je dit recept gemaakt?Ik zou het geweldig vinden om een foto te zien. Vermeld @Eetlekkeranders op Insta!
Vragen?

2 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sterren geven