Koolhydraatarm ontbijt (kha)

Overzicht van alle recepten voor een koolhydraatarm ontbijt.

Kha = alleen ingrediënten <5gr khd per 100 gram.
Eén of meer ingrediënten >5g khd? Dan is het khb.

Koolhydraatarm ontbijt

Koolhydraatarm ontbijt

Pap zonder graan

Koolhydraatarme graanvrije pap van groente en zaden.

Koolhydraatarm ontbijt

Overnight no oats

Koolhydraatarme ontbijtjes die je net als overnight oats een nachtje in de koelkast zet voor je ontbijt. Maar dan zonder havermout. Bijvoorbeeld met chiazaad.

Koolhydraatarm ontbijt

Granola’s

Koolhydraatarme granola’s (cruesli of muesli) zijn veel gezonder en lekkerder als je ze zelf maakt! Alle granola’s zijn van Crunchy Granola of geïnspireerd op haar recepten. Overigens zijn granola’s al snel khb, kan geen kwaad daar ook even te kijken.

Koolhydraatarm ontbijt

Smoothiebowls

Gezonde koolhydraatarme ontbijt kommetjes met frisse smaken van fruit, noten en zaden.

Ontbijt

Gefermenteerd

Alle koolhydraatarme ontbijtjes met gefermenteerde ingrediënten zoals yoghurt en kefir. Zowel van zuivel als plantaardig.

Ontbijt

Baked no oats

Warme koolhydraatarme ontbijttaartjes uit een ramekin. Knapperig van buiten en zacht van binnen (cookie dough). Lijkt op baked oats, maar dan van noten en andere melen zonder graan.

Ontbijt

Pannenkoeken

Yes! Gezonde koolhydraatarme pannenkoeken en poffertjes. Wie wil daar nou niet mee ontbijten!

Ontbijt

Brood en crackers

Koolhydraatarme gezonde broodjes en crackers voor je ontbijt. Van makkelijk en snel (1 minuut!) tot wat intensievere recepten.

Ontbijt

Ontbijtjes met ei

Alle koolhydraatarme ontbijtjes met ei: gebakken, uit de oven, als omelet, gepocheerd en in een vla. Ook eimuffins en shakshuka.