Dit recept kan affiliate links bevatten

Heerlijk verfrissende smoothie of milkshake van kefir met bevroren wilde bosbessen. Koolhydraatarm en boordevol eiwitten.

Kefir

Kefir kun je tegenwoordig gewoon bij de supermarkt kopen. Hou je van kefir en mogen de smaken lekker ‘out of the box’? kijk dan ook eens naar deze matcha kefir met limoen en avocado.

Koolhydraatarme kefirsmoothie met bosbessen

Marjolein

Heerlijke koude smoothie van kefir met wilde bosbessen. Met melkkefir of met plantaardige yoghurt en waterkefir.

5 van 2 stemmen

Recept afdrukken Reageren of sterren geven

Bereiding 5

Totale tijd 5

Vrij van (Pseudo)granen, Ei, Eiwit, Gluten, Nachtschade, Noten, Peulvruchten, Pinda, Schaal- en schelpdieren, Vis, Vlees, Zaden, Zuivel

Dieet Koolhydraatarm, Koolhydraatbeperkt

Trefwoord Out of the box, Valentijnsdag

Gang Drankjes, Ontbijt

Keuken Europees

Porties persoon

Calorieën 152 kcal

Benodigdheden

blender

Ingrediënten

150 ml melkkefir liefst grasgevoerd, indien gemaakt van A2 melk vrij van A1 caseïne
100 gr wilde bosbes (blauwe bes) doosje uit de vriezer

Voor koemelkvrij en lactosevrij

75 ml geitenyoghurt of lactosevrije yoghurt
75 ml waterkefir GEEN melkkefir

Voor zuivelvrij en vegan

75 ml plantaardige yoghurt
75 ml waterkefir GEEN melkkefir

Voor paleo

amandel- of kokosyoghurt met waterkefir

Voor AIP

kokosyoghurt met waterkefir

Bereiding

Meng alle ingrediënten in de blender.

KORTINGSCODE

Puur Mieke: Eetlekkeranders5 (voor nieuwe klanten 5%)

Notities

Zie tekst boven het recept voor uitleg over het gebruik van kefir als je geen zuivel, koemelk, lactose of A1 caseïne eet.

Voor een ijskoude milkshake kun je bosbessen gewoon bevroren gebruiken!

Voedingswaarde

Standaard berekend voor 1 portie, tenzij anders vermeld.

Heb je dit recept gemaakt?Ik zou het geweldig vinden om een foto te zien. Vermeld @Eetlekkeranders op Insta!

Vragen?

Koolhydraatarme & eiwitrijke kefirs moothie met bosbessen

Kefir