Ontbijt (kha)

Koolhydraatarme bloemkoolpap met wilde bosbessen

Makkelijke koolhydraatarme wrap van spinazie met ei

Koolhydraatarm flatbread van courgette, kaas en ei

Koolhydraatarme citroen muffins met amandelmeel en Mascarpone roomkaas

Overnight chia met ‘salted caramel’, gebakken peer en yoghurt

Flatbread (platbrood) van cottage cheese: eiwitrijk en koolhydraatarm recept

Koolhydraatarme bloemkool snack: hartige ‘koekjes’ met kaas

Koolhydraatarm rood wit blauw yoghurt toetje

Koolhydraatarme ei muffin broodjes van avocado, amandelmeel en kaas

Koolhydraatarme chocolade avocado muffins (zonder meel)

Koolhydraatarm magnetronbroodje van tonijn en ei (zonder meel)

Koolhydraatarme bloemkool pita broodjes van kaas en pecan noten

Koolhydraatarme avocado pita broodjes met kaas en ei

Koolhydraatarme, eiwitrijke blini (poffertjes) met Mascarpone, avocado en gerookte zalm

Koolhydraatarm gepocheerd ei met bieten ‘hummus’ en pesto

Ketogranola met cacaoboter

Hangop met zoete pompoenpuree en koolhydraatarme granola

Hangop (dikke, uitgelekte yoghurt)

Eiwitrijke keto chaffle poffertjes met frambozen en crème fraîche (zonder meel)

Koolhydraatarme pompoen poffertjes van amandelmeel (met ei)