Ontbijt

Koolhydraatarme bloemkoolpap met wilde bosbessen

Makkelijke koolhydraatarme wrap van spinazie met ei

Koolhydraatarm flatbread van courgette, kaas en ei

Koolhydraatarme citroen muffins met amandelmeel en Mascarpone roomkaas

Schaafijs van nectarine met Griekse yoghurt, geroosterde amandelen en honing zoetstof

Overnight chia met ‘salted caramel’, gebakken peer en yoghurt

Flatbread (platbrood) van cottage cheese: eiwitrijk en koolhydraatarm recept

Koolhydraatarme bloemkool snack: hartige ‘koekjes’ met kaas

‘Chocolade’ muffins van tijgernotenmeel, banaan en carob (zonder cacao)

Rood wit blauw yoghurt toetje