Ontbijt

Ketogranola met cacaoboter

Hangop met zoete pompoenpuree en koolhydraatarme granola

Hangop (dikke, uitgelekte yoghurt)

Eiwitrijke keto chaffle poffertjes met frambozen en crème fraîche (zonder meel)

Koolhydraatarme pompoen poffertjes van amandelmeel (met ei)

Lowcarb chocolade poffertjes

Keto pompoen granola met kaneel, vanille en pure chocola

Koolhydraatarme & eiwitrijke kefirs moothie met bosbessen

Lowcarb piña colada overnight oats met mango, ananas en Griekse yoghurt

Granola met tijgernotenschaafsel en bakbananenmeel

Tahingranola met miso

Lowcarb matcha chiapudding met pistache en kersen

Lowcarb karnemelk overnight oats met kersen en witte chocola

Koolhydraatarme bloemkoolpap met balsamico aardbeien

Yoghurt met mango, ananas, kokosrasp en rood zeewier (zuivel of plantaardig)

Zelf kokosyoghurt maken

Koolhydraatarme pannenkoeken van amandelmeel met roomkaas

Labneh met gemarineerde rode biet (te maken zonder koemelk en lactosevrij)

Koolhydraatarm Japans gemarineerd soja ei met bloemkoolrijst

Koolhydraatarme pannenkoeken van amandelmeel met blauwe bessen